在砼行打拼的人，一直无法有规律的生活，超负荷的工作使得泵车/搅拌车司机的身体素质也较为低下。

长期开搅拌车/泵车的司机都有健康问题，大部分司机表示有职业病，如胃病、高血压、颈椎病等。

出现肠胃病的很大原因是因为无法按时吃饭，有81%的司机不能按时吃饭，有61%的师傅表示吃饭都是随便吃，不会挑选环境和卫生。

那么，行车途中，砼友们都吃了些什么呢？

个肯定大多数老司机都吃过。

吃罚单

泡面+火腿肠

也许不少人会觉得泡面加火腿肠简直就是小资的生活，不仅方便而且味道不错。但是又有谁能够连续几天顿顿都是泡面加火腿肠呢？

的行车过程中本来就身心俱疲，结果还不得不面对明天接着泡面的结果你又会如何？

快餐

常在环线行车，到了饭点能在路边随便找家便宜的店吃点快餐已经算是一种较为舒服的就餐方式了。

饼干

相信不少砼友在夜间行车时，常用来果腹的就是饼干了，开袋即食，抗饿又饱肚子。别告我你没吃过！

小面包

各种小面包，虽然口感不错，但是日复一日的，具体怎么个印象，相信各位砼友一定有深刻感受！

辣条

这个估计是砼友们较为喜欢的食物了，不仅口感好，而且携带方便，更能够帮您去除困意，但是卫生这个问题，真的重视过吗？

下面就要给大家普及一下关于饮食健康的一些小知识了。

饮食小贴士

1、众所周知，疲劳是交通安全的大敌，但是造成人们疲劳因素也来自于偏食酸性食物。酸性食品有大米、面粉、肉类、鱼类、白糖等。

2、司机应多吃一些碱性食物，使人的头脑处于清醒活跃的状态。属于碱性的食物有蔬菜类、水果、豆或豆制品类、海藻类、茶、咖啡、牛奶等。

3、连续加班开车的司机，要想保持旺盛的精力，则不必拘于"晚餐要吃得少"的说法，注意摄取容易消化，不含过多热量，具有丰富维生素和蛋白质的食物。事实上，晚餐吃得太饱不行。但深夜饥饿时，司机还应吃些糕点、糖果来补充血糖，以防低血糖导致车祸的发生。

作为家里的经济来源，大家一定在不断承受着食物和精神上的历练。

当听到家人的“早点吃饭，家里挺好的，注意安全”时，你感觉到那种夹杂着无奈的幸福？

当孩子在电话那边喊着您的时候，您是否想到您只顾着家里，并没有想到太多自己？

您的身体是家庭和谐的一个保障，是您继续奋斗的基础，在百忙中请不要忽略了您自己的健康问题。